天天讯息：怎样打篮球百发百中_怎样打篮球

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篮球在怎样打篮球是受欢迎的运动之一，受欢迎程度很高。参与者不受年龄和性别的限制。它不仅能增强体质，促进健康，还能丰富人们的业余文化生活，提高学习和工作效率。篮球运动不仅是运动技战术的较量，更是运动员智力、运动素质、心理素质和文化素养的较量，因此具有巨大的吸引力。如今，刮风世界的NBA篮球赛是学生们津津乐道的话题。小巨人姚明是学生们的偶像和骄傲，CUBA也成了一些高中生的目标。打好篮球，掌握篮球基本功是基础。根据动作在比赛中的作用，篮球技能可以分为进攻技能和防守技能两大类。进攻技术包括传球接球、射门、运球、带球突破等。而防守技术包括防守对手、抢球、打断球等。而且各种技术动作都有很多不同的方法。第一讲运球是个人摆脱防守和进攻的有力手段，也是组织球队进攻战术的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感觉能力，熟悉球，提高对球的控制和支配能力。运球方法很多，常用的有：高低运球；运球停了又开始；身体前换手，不换手运球；后面运球；运球绕圈；臀部运球等。运球技术包括身体姿势、手臂动作、球落点、手脚配合四个环节。身体姿势：前后或左右打开双脚，膝盖微屈，上身微前倾，抬头看前方，非运球者双臂弯曲，平举护球。.运球时，下肢关节随运球高度而变化。手和手臂动作：运球时五指分开，控制区域扩大，手掌自由。.运球时，由于运球方式不同，分别使用手腕和手指力量、前臂或上臂力量等不同部位。击球时要上下迎击球，尽量延长控球时间保护球。如果运球到位，按压网拍的顶部，向前运球时，按压网拍的背部和顶部。球的落点：一般情况下，球的落点在运球者同侧脚前外侧20CM左右。速度越快，落点越高。.主动防守时，运球要落在侧面或侧面后面，保护球。运球的落点基本位于外侧或者外侧前方。胯部运球的落点位于胯部中间。手脚协调：运球时，要使移动速度与运球速度相协调，保持合理的节奏。.注意球的位置，落点的选择，力量的运用。移动速度越快，球的背面越低，落点越远，反弹的力度越大。一般运球直走，运球一次，跑两三步。运球的练习需要一个漫长的过程，关键是控制能力和手脚的配合。所以，手要天天练。可以从玩球开始，熟悉球，然后从原地运球过渡到行进，从双眼运球过渡到不看球运球，从直线运球过渡到变化方向运球。可以用一球、两球、运球、抢球来练习。篮球在城市和农村都很受欢迎，是中国男女老少都喜欢的运动。篮球比赛在一个长26米，宽14米的篮球场举行。球场长边的边界称为“边线”，短边的边界称为“端线”，从边线中点平行于端线画出的水平线称为“中线”，另一条平行于端线的线为3。6米的短线称为“罚球线”，罚球线外缘到端线内缘的距离为5。八米。从罚球线两端画两条线到距离端线中点3米处形成的区域称为“禁区”“3秒”是指一队控球时，同一队员在对方禁区内停留时间不得超过3秒，否则判定为“3秒违例”。“5秒”是指持球球员在5秒内未能传球、投球、拍球或滚球，该球将被判“5秒违例”。“10秒”是指球员在后场控球后，必须在10秒内进入前场，否则判“10秒违例”。“30秒”是指球员在场上控球后，必须在30秒后出手；否则判犯规，对方就近发球界外球。篮球比赛中犯规的规则。如果一名球员犯规五次，他必须自动退出比赛，该队员将代替他继续比赛。当一名队员侵犯犯规和技术犯规8次，再犯规，判对方两次罚球。当控球球员在投篮时，对方犯规后依然投篮。两分有效，再罚一次罚球。因犯规未击球，判两次罚球；如果错过了一次或两次罚球，将额外判给一次罚球。但如果因罚球队员或队员犯规导致一次或两次罚球无效，则不追加处罚。篮球比赛的基本战术篮球比赛的基本进攻战术分为快攻和阵地进攻；防守战术，人盯人防守还是区域联防。篮球运动发展的趋势是向着高速度、高空优势、高超技术、顽强对抗的方向发展。近年来，由于世界各国球队中高个子球员的增加，“高控制技术”已成为现代篮球的一个显著特征。“高控技术”的优点是：投篮点高，高空接球、持球上篮、罚球上篮、抢篮板、防守控制的高度明显增加。目前男性身高已经达到3。4米左右，篮圈0多。大约35米。

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